【飲み方注意！？】お酒と虫歯の関係性とは？

皆様お酒はよく飲まれますか？？

定期的な飲み会であったり、自宅で友人と

集まって飲み会などお酒を飲む機会は

多いではないでしょうか！？

さて虫歯との関係性ですが、アルコール

そのものが虫歯を引き起こすことではなく

虫歯の原因になり得るのは、アルコールに

含まれる糖分になります。

糖分は虫歯菌の大好物であり、こちらが

多く含まれているアルコールを摂取するほど、

虫歯のリスクは高くなってしまいます。

糖分が含まれるお酒を飲む際は、

長時間飲み続けないようにすることが大切です。

長い間、口の中に糖分がとどまり続けると、

虫歯のリスクを高めてしまうのです。

お酒を飲む際は、おつまみなどの食べ物を

セットで楽しむ方も多いため、これが口内に

とどまることで、細菌が酸を産生し、

歯を溶かすことにつながりやすくなります。

さらに口内が乾燥状態になってしまいます！

口の中が乾燥すると、唾液の自浄、抗菌などの

作用が弱まってしまい、虫歯ができやすく

なってしまうんですね、、

アルコールに【利尿効果】があることが主な理由になります。

お酒をたくさん摂取し、何度も用を足すことで

身体の中から水分が抜けきってしまいます。

身体の水分が尿として放出されれば、必然的に

同じ水分である唾液の量が減少し、唾液による

虫歯予防効果が期待しにくくなります。

ここで一工夫でできる予防法をご紹介します。

①だらだら飲みはなるべく避ける

お酒をだらだら飲み続けてしまうことが、

虫歯リスクを上げる一番の原因です。

特に自宅で飲む時などは、時間を決めて

だらだら飲まないように気をつけましょう。

②虫歯なりにくいおつまみを選ぶ

・小魚系

スルメと同じように、よく噛むことで唾液の

分泌を促します。また、カルシウムを多く

含むので、丈夫な歯を作るのにもとても

役立ってくれます！

タンパク質とマグネシウムを多く含む

ナッツ類と一緒に食べることがおすすめです。

上記の内容も取り入れていき

お酒の場を楽しんでいきましょう。

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