【たったこれだけ！？】◯◯でアンチエイジング効果

実はしっかりと噛むだけで、、

アンチエイジング効果があります！

スキンケア商品などでもよく耳にする

言葉だと思います。

噛むだけで本当に変化あるの？と

驚かれる方もいらっしゃると思います。

よく噛むことのメリットとして、

食べ物を細かくし噛むことで満腹中枢が

刺激され、食べ過ぎの防止になります！

そしてもう1つよく噛むことで

アンチエイジング効果が期待できます。

噛むことで脳の血流が良くなり、

集中力が高まったり、

認知症の予防（脳の老化防止）に繋がります。

よく噛むことで唾液の分泌が

増えることでより効果があります！

皮膚の新陳代謝を活発にしシミやシワなどの

お肌のトラブルをも防ぐことに繋がるんです！

目安は一口あたり 30回が理想的です。

ぜひ意識してみてくださいね！

余談になりますがアンチエイジング効果が

期待できる成分を多く含む食品も紹介します！

• 大豆製品
• サーモン
• バナナ
• アーモンド
• 柑橘類
• アボカド

などが挙げられます。

どれもビタミン類を多く含む食べ物になります。

内面から綺麗にしていくことも可能なんです！

少しの工夫ではありますが

美肌、そして健康な白い歯の両方を

手に入れていきましょう！

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